हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग लीवर है। यदि लीवर अस्वस्थ हो जाता है तब हमारी पूरी दिनचर्या भी अस्वस्थ हो जाती है। हम कोई भी काम नहीं कर पाते हैं। आपको बता दें यही लीवर 500 काम अकेले करता है जैसे इसका प्रमुख काम पित्त का निर्माण करना होता है आजकल मार्केट में बहुत सारी ऐसी चीजें मिल रही है जो यह दावा करते हैं कि यदि आप इनके प्रोडक्ट को अपने दिनचर्या का भाग बनाते हैं तो इससे आपका लिवर डेटॉक्स हो जाएगा।
लेकिन वही आपको यह नहीं बताते हैं कि इसके दुष्प्रभाव क्या-क्या होंगे और अपना प्रोडक्ट सेल करके आपसे एक मोटी रकम भी लेते हैं। लेकिन मैं कुछ ऐसे आपको 4 सस्ते फ़ूड के विषय में बताऊंगा जिसके लिए आपको ज्यादा पैसे की आवश्यकता भी नहीं है और आपके ऊपर पैसे का बर्डेन भी नहीं पड़ेगा चलिए जानते हैं कौन-कौन से फूड हैं जो लीवर को डिटॉक्स करने का कार्य करते है
बादाम
बादाम में विटामिन ई और ओमेगा फैटी-3 एसिड और इसके अलावा बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट का गुण भी पाया जाता है। बादाम मस्तिष्क को स्वस्थ बनाता ही बनाता है इसके अलावा यह लीवर को भी स्ट्रांग करता है।
हरी पत्तेदार सब्जिया
हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक, सोवा, मेथी, चौराई आदि का सेवन करना भी काफी लाभप्रद है। इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट का गुण पाया जाता है यह भी लीवर को स्वस्थ बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
साबुत अनाज
साबुत अनाज जैसे चना, मूंग ,राजमा आदि जैसे अनाजों का सेवन करना भी काफी फायदेमंद है। कई रिसर्चों में खुलासा हो चुका है कि साबुत अनाज खाने वाला व्यक्ति कभी भी लीवर की समस्या से परेशान नहीं होता है उसका लीवर मरते दम तक स्वस्थ रहता है।
फलों का सेवन
अनार, सेब, केला, अंगूर, पपीता ,नाशपाती आदि फलों का सेवन करना लीवर के लिए सबसे बड़ा फायदेमंद है। यह लीवर को तंदुरुस्त करता है। जिससे पित्त का निर्माण आसानी से हो जाता है और इसके अलावा आपको कभी भी लीवर की प्रॉब्लम भविष्य में नहीं होगी और आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं भी स्वस्थ रहेंगी।