डायबिटीज चाहें कैसी भी हो एस्प उसे घरेलू नुस्खे से कम कर सकते हैं। ऐसे ही एक नहीं बल्कि दो उपाय लेकर आए हैं हम आज आपके लिए। प्याज और दालचीनी, ये दोनों आपको अपने ब्लड शुगर लेवल को कम करने में काफी मददगार साबित होंगी।
उसमें से एक हैं प्याज का सेवन। जी हाँ, काफी रिसर्च और स्टडी में यह बात साफ हो चुकी हैं कि प्याज, डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद करता है। रोजाना प्याज के रस का सेवन करने से खून में शुगर की मात्रा कम हो जाती हैं।
प्याज में हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने का काम कर सकता है। साथ ही प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो डायबिटीज को मैनेज करने में सहायक हो सकता है।
प्याज के सेवन से डायबिटीज के कारण शरीर को होने वाले कई तरह के नुकसान से बचाया जा सकता हैं। उनमे से कुछ हैं जैसे कि वजन संतुलित करने, पाचन शक्ति ठीक रखना, ऊर्जा बढ़ाना, आँखों को स्वस्थ रखना, इम्युनिटी को बेहतर करना, हृदय को स्वस्थ रखना और (UTI) यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से राहत दिलाना।
अब बात करते हैं दालचीनी की। दालचीनी से होने वाले फायदों के बारे में किए गए शोध में वैज्ञानिकों की टीम ने पाया कि डायबिटीज के रोगियों को दालचीनी से लाभ मिल सकता है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ावा देने में सहायक औषधि है। यह इंसुलिन हार्मोन, मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा के उपयोग को नियंत्रित करता है। शोध बताते हैं कि इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर, दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। ऐसे में मधुमेह पेशेंट लहसुन-दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के अलावा कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने में मदद करता है।